10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务...
胡彦斌 姜逸磊 黄执中 沈奕斐 侯佩岑 武艺
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柳岩 朱丹 贾青 李莎旻子 吴昕 付梦妮 张嘉倪 Weijia Li 王鸥 戚薇 徐海乔 王小牙
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韩露
陈雷
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张绍刚 黄健翔 涂磊 徐睿
曲洪禹
王一博 韩庚 刘雨昕 李承铉
演员：胡彦斌 姜逸磊 黄执中 沈奕斐 侯佩岑 武艺
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